吃什么能让人马上腹泻 腹泻小窍门

麻子仁粥

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从中医的角度来说,麻子仁粥中的麻子仁味甘,性平,归脾、胃、大肠经,具有润肠、止渴、通淋等功效,主要用于治疗肠燥便秘,适当的食用后,大约1-2小时后有腹泻的作用,具体的做法如下:

1.准备麻子仁20g、大米100g。

2.将大米和麻子仁清洗干净后,放入锅中,加入没过手背的水。

3.水开后用小火熬30-60分钟后,加入适量的白糖搅拌均匀即可食用。

决明子粉冲服

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中医中,决明子味甘、苦、咸,性微寒,归肝、大肠经,具有清热明目、润肠通便的功能,适量的食用可有腹泻的功效,对于燥热便秘症状有所缓解,具体的方法如下:

1.准备决明子10g,研磨成粉。

2.在干净的杯中放入决明子粉末,倒入适量的温开水。

3.用勺子搅拌均匀即可食用。

香蕉酸奶

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香蕉是一种常见的水果,含有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,具有润肠通便的功效,而酸奶中含有多种益生菌成分,能够调节肠胃平衡,对于排便有一定的帮助,两者一起食用具有腹泻的作用,可用于治疗便秘、腹胀。具体的做法如下:

1.准备香蕉一根、酸奶300ml。

2.将香蕉去皮,切成段,和酸奶一起倒入榨汁机中。

3.接通榨汁机开关,榨3-5分钟,成糊状后倒入杯中即可食用。

芝麻牛奶

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芝麻味甘、性平,其中含有大量的油脂,具有润肠、通便的功效,而牛奶可生津润肠,两者一起食用,可养胃、通便,对于便秘、腹泻效果都是比较不错的,具体的做法如下:

1.准备芝麻20g、牛奶300ml。

2.将芝麻烧熟后,研磨成粉末,和牛奶在锅中用小火煮。

3.边煮边搅拌,牛奶沸腾后关火冷却至适温即可饮用。

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