肝不好,气血不足,怎么调理?

        肝脏和气血的确还是有关联的,很多肝脏不好的朋友都会出现气血不足的情况,肝脏掌管的事情有很多,其中之一就是储血功能,当我们安静休息的时候,血液能够回流到肝脏储存起来,而在我们运动时候肝脏会分出血液滋养全身,让我们更有活力,而肝脏储血不足的人常会感到血液供应不足,而出现脸色苍白,指甲泛白,四肢易冷等现象。

肝不好,气血不足,怎么调理?
  保护肝脏的做法是选择肝脏“喜爱”的食物,例如适当的糖分补充,充足的蛋白质供给。肝脏能够把多余的葡萄糖合成肝糖原储存起来,这些肝糖原不仅能够在我们缺乏能量的时候再次分解成葡萄糖供能,而且也能作为自己工作的资源利用起来,缺乏糖分肝脏工作效率较低,日常饮食中主食不可缺少,两餐之间也可以适当吃点水果。而蛋白质对肝脏来说就更重要了,蛋白质能够修复肝脏细胞,也是肝脏必不可少的助手,蛋白质能合成载体运输肝脏中的糖原或脂肪,还能合成酶,帮助肝脏代谢物质,缺乏蛋白质等于肝脏少了左膀右臂,对自身的伤害也较高,修复能力低,容易患上肝脏疾病。除此之外,日常注意补充维生素A、维生素B族,它们也能提高肝脏效率,帮助肝脏修复。

肝不好,气血不足,怎么调理?
  除了补充对肝脏好的物质,对肝脏不好的我们也应当尽力避免,例如避免摄入过多加工类食物,过期变质腐败的食物,加工类食物中一般添加了较多添加剂成分,比如防腐剂、增稠剂等,这些成分摄入过多对肝脏不利,而且其中可能还加了大量蔗糖、油脂、盐等成分,还更可能诱发慢性疾病。变质腐败的食物对肝脏也是不利的,作为解毒器官,这些食物肝脏都要亲自处理,久而久之,它们带来的有害成分威胁肝脏健康,比如吃了生霉坚果可能诱发肝癌。

肝不好,气血不足,怎么调理?
  再来说说气血不足的情况,刚提到气血和肝脏是有关联的,这就需要我们平时少熬夜,保证充足睡眠,这样有利肝血储存,让我们血液更丰盈,早睡相当于减少气血消耗,而增加气血合成。另外,如果的确身体有贫血缺铁的情况,建议一周至少两次摄入动物肝脏、动物血,其中富含血红素铁,能够有效缓解缺铁症状,日常注意红瘦肉的摄入,它们也是血红素铁的良好来源。平时应当适当运动,促进血液循环,也是一种让气血丰盈的方式。

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