樱桃的营养价值与食用功效 什么人不能吃樱桃

美容养颜

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樱桃含有花青素、维生素C、维生素E等抗氧化成分,这些成分可抵抗自由基对肌肤的伤害,促进皮肤胶原蛋白的形成,抑制肌肤黑色素的产生,有助于肌肤紧致、光滑、细嫩、美白等,建议平时经常适量吃些樱桃,可为自己带来美容养颜的好处。

开胃助消化

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樱桃颜色红艳诱人,让人看着就心旷神怡,食欲大开,而且其含有的果酸和果糖,使其味道酸甜可口,吃后能促进胃酸分泌,有开胃助消化的功效,特别适宜食欲不振、不思饮食、消化不良的时候吃。

润肠通便

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樱桃富含水分和膳食纤维,吃后可使食物的容量增加,形成较大的粪团以促进肠胃蠕动,并增加粪便的含水量,起到较好的润肠通便作用,如果经常吃樱桃的话,可预防便秘,改善便秘症状。

减肥瘦身

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樱桃热量较低,100克樱桃热量才46大卡,属于低热量食物,而且其含有的膳食纤维既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量,但可以提供饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,同时樱桃还能帮助消化和排便,因此对于减肥的人群来说樱桃是非常适宜吃的水果。

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